电动跑步机有氧运动对心血管适应力的作用

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电动跑步机有氧运动对心血管适应力的作用

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人气:-发表时间:2015-12-31 15:30【

电动跑步机上做有氧运动有其特点,像有氧运动必须持之以恒才能见效,如果长久停练,身体适应力又会减退。另外,有氧运动与心血管适应力关系更为密切。


有氧运动受到人们普遍欢迎。但其中一些有氧运动中也有不少无氧运动成分,如短跑、足球、棒球、短距离游泳等,这些项目更受年轻人的喜爱。而成年人则经常进行持续地游泳、慢跑、自行车、不行、健美操等。需要了解更多资讯可以点击


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如果有氧练习同其他形式的练习(如增强柔韧性、肌肉力量、肌肉耐力以及瘦身的运动)一同进行,效果会更好。如仅做一些电动跑步机慢跑运动,实际上回减弱身体的柔韧性。


不是所有的有氧练习都安全。佛山市赛玛电子科技上海时时乐开奖告诉人们,某些形式的有氧练习比其他练习更容易导致受伤。在通常的有氧练习中,自行车、高冲击力的有氧舞蹈也有极大的危险成分;而有氧的慢跑、步行、台阶练习危险程度相对较小。


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